預防乳腺癌

　預防乳腺癌的七大法則：

　　一、避免過量吸煙(每天不得超過5支)和過量飲酒(每天不超過相當于半升的色酒)。

　　二、每月自我觸房一次，稍有懷疑即請婦科醫生做檢查。

　　三、遵守自然節律，避免用藥物催産。

　　四、避免過量服用和長期服用一些可能造成緻癌危險的藥，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和等。

　　五、進行經常性的身體鍛煉。每周堅持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險可減少50%。體育鍛煉還可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

　　六、爲限制荷爾蒙過量，一生不可常服避孕藥。建議開始時使用避孕套，生一個孩子後比較好用避孕工具。

　　七、注意飲食，多食用植物油，少食比較好不食動物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量色酒。