乳腺癌“現形記”

　　(一)照鏡法

　　裸露上身，身體正面和側面對着鏡子，觀察外形有無改變，有無内陷或高舉，有無溢乳，外表有無“橘皮”樣或“酒窩”樣改變。

　　(二)拍摸法

　　仰卧床上，肩背部墊起，使平展于胸壁。檢查右側時，右手平放，将左手指并攏(或用手掌)放在右側上拍摸，一查有無腫塊，二查有無壓痛。發現異常要到醫院診治。

　　二、患有疾病如乳腺增生、乳腺炎等，應積極治療，以防惡變。

　　三、提倡自然分娩、母乳哺養和計劃生育，不宜過多過頻的人工流産或分娩。

　　四、倡導合理的膳食結構，青春期婦女适當節制脂肪和動物蛋白的攝入，增加體育活動;更年期婦女适當控制體重和脂肪攝入。多食蔬菜、水果(增加維生素A、C及纖維素)。

　　五、要有樂觀、豁達的人生觀，碰到挫折要以積極的态度對待。

　　乳腺癌的蛛絲馬迹：

　　1.包塊：是乳腺癌的最常見體征，約80%以上的乳腺癌患者因此來就診。這種包塊與乳腺增生包塊不同，常爲單個，形态不規則，質地相對較硬，活動不大好，大多無疼痛，與月經周期無多大關系。爲了不錯過早期診斷的機會，應當把任何一個無痛性的乳腺包塊看成是乳腺癌的早期信号，立即到醫院就醫。

　　2.濕疹：或乳暈處的皮膚表皮脫屑、糜爛，呈現濕疹樣病變，而且病變部位大多不痛不癢，長久不愈。

　　3.溢液：非哺乳期的婦女，突然發現單側有乳汁樣、水樣、膿性液體溢出，特别是有血性液體溢出時更要提高警惕。凡年齡在50歲以上的婦女，發現有血性分泌物者，60%以上是乳腺癌患者。

　　4.皺縮：發生在中央區的乳腺癌可以引起回縮、偏位或固定，如發現雙側不對稱應及時進行檢查。

　　早期發現乳腺癌有辦法：

　　腫瘤防治專家推行了一套自我檢查的方法，目前認爲是婦女早期發現乳腺癌的最簡單有效的方法。20歲以上的女性，比較好能堅持每月以此法進行一次自我檢查，以此養成良好的自我保健習慣。此法分以下幾個步驟進行：

　　第一步：站在鏡前，兩手上舉過頭或自由垂下，觀察兩側形狀是否平整對稱，有無凹凸不平;是否有糜爛、分泌物和皺縮。

　　第二步：仰卧，左肩稍墊高，左手放在頭上。然後伸出右手，以内側與爲中心，觸摸左側各部分，注意有無硬結、腫塊、疼痛點，尤其注意上外側部分，觸摸時注意手要平面移動，不要将捏起，以免造成假象。同樣方法用左手觸摸右。

　　第三步：注意雙側腋窩和鎖骨上窩，觸摸有無腫大的淋巴結。