怎麽樣預防乳腺癌

      乳腺癌對于女性來說并不陌生，它是危害婦女的主要惡性腫瘤。那麽怎麽樣預防乳腺癌呢？其實這個很簡單，都是一些很簡單的事情，比如避免飲酒，多吃魚，少喝咖啡，經常到醫院進行婦科檢查等一系列的預防方法。

      多吃白菜和豆制品：

      白菜裏面一種化合物的物質，它占了白菜重量的1％，它能夠幫助分解雌激素。豆制品裏面則也含有異黃酮，能有效的防止乳腺癌發生。還可以吃一些食用菌類、海藻類、玉米、大蒜、西紅柿類和漿果類水果等蔬果也有作用。

      避免飲酒：

      飲酒，對于女性來說，它的危害要比男性的危害大，飲酒婦女容易比少飲酒的婦女更容易患乳腺癌，每天喝酒和一杯的或者是喝一杯以上的女性，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45％以上，這樣的危險性在絕經前的婦女中最明顯。目前認爲酒精可以刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發生有關。

      少喝咖啡：

      巧克力、咖啡、可可，這樣的食物中有大量的，黃嘌呤它可以可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。女性特别是絕經前婦女，如果過多地吃這些食物，随着的大量攝入，乳腺癌發生的危險性就會大大地增加。

      多吃魚：

      根據報道魚類食品吃得較少的美國、拿大和新西蘭等國家的婦女，但是乳腺癌發生率均也比較高，而吃魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，抑制癌細胞增殖的作用，經常适當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。

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