預防乳腺癌的七則

　　乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，據資料統計，發病率占全身各種惡性腫瘤的7-10%，在婦女僅次于子宮癌。它的發病常與遺傳有關，以及40—60歲之間，絕經期前後的婦女發病率較高。僅約1-2%的乳腺患者是男性。通常發生在腺上皮組織的惡性腫瘤。是一種嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一，乳腺癌男性罕見。

     一、避免過量吸煙(每天不得超過5支)和過量飲酒(每天不超過相當于半升的色酒)。

　　二、每月自我觸房一次，稍有懷疑即請婦科醫生做檢查。

　　三、遵守自然節律，避免用藥物催産。

　　四、避免過量服用和長期服用一些可能造成緻癌危險的藥，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和等。

　　五、進行經常性的身體鍛煉。每周堅持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險可減少50%。體育鍛煉還可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

　　六、爲限制荷爾蒙過量，一生不可常服避孕藥。建議開始時使用避孕套，生一個孩子後比較好用避孕工具。

　　七、注意飲食，多食用植物油，少食比較好不食動物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量色酒。

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