開胸運動 平胸MM升級C杯美人

　　女孩子都希望自己身材好，有着傲人的胸部曲線。醫學專家認爲亞洲女性最美的胸部是C杯的，過大會影響身體平衡。爲了讓咪咪升Cup，姐妹們都來做做開胸運動，給咪咪給自由的發展空間。

　　豐滿的胸部是現代女子體形健美的标志之一。女性選擇某些體育項目進行鍛煉，既可促進身體健康，又可使胸部變得豐滿健美，充滿女性魅力。以下介紹實用的隆乳健美運動，對胸部發育非常有效。

　　少女在乳發育期應特别加強運動，促使胸肌發達。否則，胸廓發育不好，就直接影響健美。而少女胸廓發育良好，就能爲塑造健房奠定基礎。

　　1.加強胸部肌肉的鍛煉

　　有了發達而厚實的胸大肌，才能使胸部高高隆起，爲加強胸部肌肉的鍛煉，可以堅持做俯卧撐，單杠引體向上，雙杠的雙臂曲伸及各類球類運動。

　　2.保持正确的身體姿勢

　　平時走路和坐立，一定要養成挺胸收腹的正确姿勢，每天早晨堅持做擴胸運動，兩臂或兩肘平展，盡力向後張，然後兩臂上舉，掌心向前，用力向後運動。

　　3.經常做胸部和的按摩

　　按摩會加強胸部和的血液循環，提高代謝能力，能使局部骨肉豐滿，且富有彈性。同時，按摩能使交感神經和副交感神經系統活躍，從而促進乳腺的發育，就會豐隆挺聳，保持優美曲線。其方法是：四指并攏與拇指分開，按在胸乳上，有節奏地自我按摩，由輕到重，反複進行。每次3～5分鍾。

　　4.參加遊泳活動

　　由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。在日光的溫和刺激下，韌性和彈性增強，會使結實、堅挺、飽滿、秀美。