15天美胸晉級

　 這個方法是一個健美操老師的獨門秘方，她就是在半個月從A生到B的哦現在想C努力呢！這個方法不用花一分錢也不用吃什麽激素之類的純運動，一次做100次爲一組每天做3組貴在堅持。

      一、左臂擡平手心向外，大拇指向下。

      二、右手臂擡平，兩小臂貼緊，右手大拇指朝上。

      三、雙手同時抓緊兩小臂。

      四、把“三”的動作延續，把小臂舉高，高度正好是不會當住你前方視線既可貓貓經常是一邊做這個動作一邊看韓劇，就是兩手手掌均貼緊小臂。

      這個運動同樣适合大胸MM，這個運動可以使胸部不會松松的，以後都不用擔心會下垂，現在我也在實踐這個方法哦，因爲我現在減肥中不想胸也減掉平衡下下，我發現這個運動同時還可以瘦手臂和背部。記得是100個爲一組每天3組組之間間隔1分鍾休息，沒事的時候就可以做做。