警惕妊娠期糖尿病來找麻煩

　　妊娠期糖尿病是指在懷孕期間孕婦出現高血糖的症狀。在美國大約有3%-5%的孕婦被診斷出患妊娠期糖尿病。

　　妊娠期糖尿病是有什麽引起的?

　　由于懷孕期間女性的荷爾蒙水平會有所變化，而這些變化也會影響到胰島素控制血糖的能力，這種症狀也稱“抗胰島素性”。随着子宮的變大，就會産生更多的荷爾蒙，而抗胰島素性也會增強。

　　通常媽胰腺都能夠分泌足夠的胰島素來對付抗胰島性。但是如果胰腺不能分泌足夠的胰島素的話，血糖就會升高，從而引起糖尿病。

　　我會有妊娠期糖尿病的危險嗎?

　　以下的因素會增加你患這種糖尿病的危險：

　　在懷孕前體重偏重

　　有糖尿病的家族史

　　年齡在25歲以上

　　之前分娩過8斤以上的寶寶

　　曾經有過死産嬰兒

　　羊水過多

　　妊娠期糖尿病是怎樣診斷出來的?

　　通常這種病症能夠在懷孕24-28周左右檢測出來，如果你之前有過妊娠期糖尿病病史的話，醫生會更加關注你的情況，在懷孕13周左右就會開始對你進行檢查。要檢測出妊娠期糖尿病，你可能需要進行一項口服葡萄糖耐量測試。

　　怎樣才能控制糖尿病?

　　監控血糖水平

　　根據醫生建議控制飲食

　　運動

　　控制體重的增加

　　注射胰島素，降低血糖水平

　　我們該怎樣監控血糖水平呢?

　　每天按時進行血糖測試能夠讓你知道當天的運動和飲食是否适當，或者是否需要更多的胰島素來降低血糖。而監控血糖水平你要盡量控制在以下的幅度範圍内：

　　測試時間血糖水平正常範圍

　　早餐前< 95 mg/dL

　　午飯和晚飯後的一小時< 140 mg/dL

　　在晚上吃零食之前100-140 mg/dL

　　我該如何改變飲食餐單?

　　l 每天按時進食，小食多餐，控制在每天三頓飯左右。

　　由于早晨的時候抗胰島素性是最強的，所以早餐時所攝取的碳水化合物應該要比其他兩頓少

　　如果你有晨吐的話，可以在起床之前先吃一兩塊小餅幹。

　　避免進食油膩、煎炸的食物。

　　選擇低糖低脂和富含纖維的食物，例如全麥面包、燕麥、蔬果等。

　　每天要喝至少8杯水

　　保證攝取足夠的維他命和礦物質

　　如果有妊娠期糖尿病的話我能夠運動嗎?

　　每個孕婦在進行任何運動計劃之前都應該先跟醫生商量一下。胰島素和運動都能夠降低血糖，但你還要采取以下措施防止出現血糖過低：

　　要常帶備糖果在身邊

　　如果你是在飯後進行鍛煉的話，在運動之後應該吃一些零食。如果你在飯後要鍛煉超過兩小時的話，可以在運動前先吃一些零食。