冬季老年人預防骨折的常識

　　張奶奶在小區散步的時候，在不留心的時候突然摔倒了，她頓時感到左髋部疼痛，而且站起來還不能行走了。家人就馬上送老人去了醫院急診室，拍片後發現左股骨骨折。老人感到非常的意外，慢慢跌倒的，摔得又不重，股骨怎麽會骨折呢?

　　據紹興市中醫院骨傷二科主任和主任中醫師胡關彪介紹說，每年冬天這個時候，來就診的骨折老年人會有明顯的增長，而像張奶奶那樣由摔跤造成的就是老年人骨折最常見的原因之一。由于髋部是支撐體重的主要位置，手則是在人跌倒時用來支撐身體的部位，因而髋部和腕部很會發生骨折的症狀。

　　冬天老年人爲什麽容易骨折呢?胡關彪主任分析，這首先是由于天氣的原因。冬天天氣很寒冷，霜凍天氣路面濕滑，再加上衣服穿得厚厚的，走路都不方便，老人應急反應能力較差，這些都會導緻老人發生骨折。其次，從自身原因上講，冬季是骨頭最脆弱的季節。老年人體内的維生素d含量會在冬季降低，從而影響鈣磷的正常吸收和骨化作用，特别是鈣的吸收，正是骨骼礦物質的最重要的，吸收不好會引起骨密度降低，使骨頭變得較爲脆弱。再加之老人一般都患有骨質疏松症，輕微的外力作用即可造成骨折的發生。老人骨折後常伴随多種并發症，如重要器官和組織的損傷和褥瘡還有感染及損傷性關節炎等疾病，甚至嚴重的威脅人們的生命，因此，冬天老年人預防骨折就顯得尤爲關鍵。胡關彪主任介紹，冬季預防老人骨折，可從以下“四多”着手：

　　一、多到戶外曬太陽。經常曬太陽有助于補鈣，冬季陽光溫暖、柔和，經常在戶外曬太陽。特别是每天上午9時至下午4時，陽光以溫暖、柔和的紅外線是最重要的，是一天中曬太陽的黃金時段。

　　二、多食含有大量的鈣和維生素d的食物，如奶制品(牛奶、乳酪等)和豆制品等。多吃富含蛋白質、維生素c的食物，這些有助于提高人體免疫能力，盡量延緩衰老進程。少喝、不喝酒。而且還可以避免過度肥胖，及時治療有關疾病。

　　三、起居多注意。适當提高室内溫度，減少穿衣，可以有效的防止穿得過于臃腫，影響日常的活動。地面要保持幹燥，洗澡處、坐便器旁應有方便老人使用的把手。室内照明要充分，穿鞋應選擇輕和軟還有防滑的，比較好不穿拖鞋。走路的時候時也要多多的留心，行走時看好路，盡量不要與人說話，必要時可使用拐杖。雨天和雪天不要外出。

　　四、晚輩多陪伴。晚輩要=可以加強對老年人的細心地照顧，比較好不要讓高齡老年人單獨生活。年紀較大的老人，外出活動時應有人陪伴。在外地的孩子可以經常打電話關心的問候親人們。

　　同時胡關彪主任提醒大家，老人如果發生摔跤而導緻骨折的意外，即使表面看起來不是很嚴重，但是我們也不要自己忍着或者自行用膏藥貼一下，我們應該及時到醫院診治，因爲當時會發生的是裂折，如果我們忽視的話，活動後就會容易發行移位，想矯正也很困難的，而且效果遠沒有骨折初期即時處理的好。