刮痧可調理三種亞健康症狀

　　摘要：用直線刮法自風府穴至身柱穴刮10～20次，重點刮拭大椎穴。刮背部用直線法刮拭脊柱兩側的膀胱經，重點刮拭心俞、、胃俞、腎俞，每一側刮拭10～20次。刮四肢：用直線法刮拭前臂外側大腸循行區域，合谷穴、曲池穴、手三裏穴可以用點壓法、按揉法。

　　疲勞

　　中醫認爲疲勞與五髒失調密切相關，如腰腿酸軟多與腎相關，氣短乏力多與肺相關，不耐勞多與肝相關，神疲多與心相關，肢體疲勞多與脾相關。因此治療亞健康疲勞應以調節五髒爲關鍵。

　　刮頭部 1.以百會穴爲起點分别向四神聰方向輕刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百會爲中心向四射刮拭。2.以刮痧闆的一個角點壓按揉百會、太陽、天柱穴，每穴按揉1～3分鍾。3.用直線刮法自風府穴至身柱穴刮10～20次，重點刮拭大椎穴。4.用弧線刮法刮拭頸部側面的膽經，從風池穴刮至肩井穴，每側刮拭20～30次。

　　刮背部 用直線法刮拭脊柱兩側的膀胱經，重點刮拭心俞、、胃俞、腎俞，每一側刮拭 10～20次。

　　刮四肢 1.用直線法刮拭前臂外側大腸循行區域，合谷穴、曲池穴、手三裏穴可以用點壓法、按揉法。2.用直線法刮拭心包經的内關穴，然後刮拭小腿外側胃經的足三裏穴、脾經的血海穴、三陰交穴，每側刮拭10～20次。

　　失眠

　　中醫将失眠歸于“不寐”、“不得眠”的範圍，認爲多由七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐等而緻心腎不交、肝郁化火所緻。刮痧可以養心安神、疏肝解郁、放松身心，從而改善失眠。

　　刮頭頸部 1.用雙闆從額頭中部分别向左右兩側發際頭維方向刮拭，用輕手法刮拭10～20次，用角點壓按揉神庭、頭維、印堂、魚腰等穴位。2.從太陽穴繞到耳上再向頭側後部乳突和風池方向刮拭，每一側刮拭10～20次。3.以百會穴爲起點分别向四神聰方向刮拭，每一方向刮拭10～20次。4.用刮痧闆的角點壓按揉風池穴、安眠穴等。

　　刮背部 1.用直線法刮拭脊柱正中線督脈循行區域，從大椎穴刮至至陽穴10～20次。2.用直線法刮拭大杼穴至膈俞，每側刮20～30次，以出痧爲宜。3.刮拭神道、心俞穴。

　　刮拭四肢 1.用直線法刮拭前臂内側心經循行區域，每一側刮拭10～20次，重點刮神門穴。2.用直線法刮拭小腿内側的脾經循行區域，從陰陵泉刮至三陰交，每一側10～20次，點壓按揉三陰交穴。

　　頸肩酸痛

　　中醫認爲頸肩酸痛是由于頸肩部氣血瘀滞所緻。刮痧療法可以舒筋通絡，活血化瘀，促進局部新陳代謝，使原本僵硬的肌肉放松，調整亞健康狀态。

　　刮頸肩部 1.用直線刮法刮拭督脈，從風府穴到大椎穴，刮膀胱經，從玉枕、天柱到大杼、風門，從後發際上，棘突雙側分别由上向下刮拭，每一側刮15～20次。2.用弧線刮法刮拭足少陽膽經，由風池及乳突根部從上向下，經過肩井，刮向肩端，每側刮15～20次。

　　刮背部 用直線刮法刮拭膀胱經，從玉枕經天柱、大杼、風門、肺俞到厥陰俞。刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗，每側刮15～20次。

　　刮四肢 1.沿手陽明大腸經，從肩齲過曲池到合谷，刮15～20次。點壓按揉合谷穴。2.用直線刮法沿足陽明胃經循行線刮拭，從足三裏到條口，每一側刮15～20次。

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