正常出汗對人體的好處

　　睡了一天，還是很困嗎，你隻是覺得自己是沒有睡好嗎，其實不然哦，這個個人的體制關系可是重大的呢，一起了解一下!

　　出汗是可以通經活絡，疏通人體的血脈。

　　「汗爲心之液」，有經驗的中醫師可以由人體出汗的狀況，觀察心髒的盛衰，因爲出汗太多，體内的電解質不平衡，如果鈉離子不足，便會抽筋、心髒無力，嚴重時甚至還可能昏倒的情形。

　　出汗可以很好的幫助我們清洗毛孔，排出體内的鉛、锶等緻癌物質和其他有毒物質及廢物。

　　西方科學家最近也發現：在每個汗腺内均存在免疫球蛋白a，這種物質能阻止外界細菌和病毒從汗腺進入人體。

　　可以适當的出汗，但是不可淋漓的哦

　　正常出汗是可以看到汗珠，汗卻不能像下雨一樣地流。不正常出汗：然後就是不論冬、夏，完全不活動或是輕微活動下，出太多或太少汗都不好。

　　夏天需要多些自然流汗，冬天避免大出汗

　　而且中醫養生理論也講究「出汗要依照四時(季)做調整」：春夏養陽，可以運動出點汗。秋冬養陰，不宜過度運動，汗應該流少一點。

　　從「正常出汗」及養生的觀點來看，建議夏天最适合運動的時間是早上5～7點，太陽才剛出來的時候，以及下午3～7點陽氣開始轉弱的時候最佳。

　　而在運動出汗之後，一要調整呼吸，吸氣吸到腳底，吐氣吐到頭頂，且速度要慢，比較好能到每分鍾呼吸6次，甚至是一個呼吸循環達半分鍾;二是不要馬上喝太多水。