觀大便可知腸道健康

    　腸道健康的保養之道

    　如上所述，發現大便有異常的氣味，應及時到醫院咨詢就診。日常預防腸老化和腸内髒污，則可遵循以下原則：

    　1、保證睡眠，睡眠不足會使腸道負擔加重；

    　2、減少精神壓力，防止菌群失調，保證好心情，防止腸道過勞；

    　3、注意營養均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒；

    　4、适當食用根莖類食物，如紅薯、土豆、胡蘿蔔、大豆、谷類等，并多吃水果蔬菜；

    　5、适當服用一些腸道有益菌制劑如雙歧杆菌等。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]