了解按摩哪幾個穴位可消除疲勞

　　很多長期坐辦公室的人員都會感到疲憊不堪的狀态，眼睛幹澀，肩頸疼痛久坐導緻大腿和臀部疼痛時有發生，尤其是在夏天，疲勞感更是時時纏繞，總想瞌睡或者好好休息一下，因此緩解疲勞也是辦公室一族迫切想要尋找的方法，到底如何才能幫助我們緩解夏季疲勞感呢?

　　太陽穴

　　位于眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處，按摩此穴不僅能提神，還可緩解頭痛症狀。

　　具體方法是：用雙手拇指或食指分别置于兩側太陽穴，做輕柔緩和的環形轉動，持續30秒。此法适用于各類人群，但注意不可用力過度，以感覺酸脹即可。一般按摩的次數可多可少，可視大腦的疲勞程度來進行調整。

　　百會穴

　　位于頭頂正中央處，按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。

　　具體方法是：用雙手拇指或食指疊按于百會穴，緩緩用力，以有酸脹感爲宜，持續30秒，同時可做輕柔緩和的環形按揉，反複做5次。

　　風池穴

　　位于頭後頸部兩側凹陷處，是足少陽膽經的穴位，按摩此穴除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特别對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人效果更好。

　　具體方法是：保持身體正直，頭後仰，兩手拇指分别置于兩側風池穴，做環形轉動按揉1分鍾，以有明顯的酸脹感爲宜，反複做5次。

　　溫馨提示：除以上穴位療法以外，人們還應該養成良好的作息時間，給自己補充充分的水分讓身體達到健康狀态還要進行适當的鍛煉，在辦公室坐一小時後盡量站起來活動一下，另外，用涼水去洗洗臉，這樣也可以消除夏季疲勞感。