清晨自我按摩可讓你容光煥發

　　摘要：清晨起床後花五分鍾做一下自我按摩，按六個步驟的提示，做完整套的中醫自我按摩，讓肌膚得到舒緩，每天這麽按摩一下，就讓你容光煥發、精神百倍呢。從下颚兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的方式，輕輕按摩整個面頰，直至太陽穴處，以促進面部的血液循環，增強肌膚的彈性，可以按摩60秒鍾左右。

　　清晨起床後花五分鍾做一下自我按摩，按六個步驟的提示，做完整套的中醫自我按摩，讓肌膚得到舒緩，每天這麽按摩一下，就讓你容光煥發、精神百倍呢。

　　第一步：減緩壓力

　　用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續3秒後放開，然後用手指在眉毛至發際線區域反複進行自上而下的按摩動作。

　　第二步：消除緊張

　　用食指輕輕按壓太陽穴，持續3秒鍾後放開。

　　第三步：完全放松

　　用食指輕按内眼角區域，持續3秒鍾後放開。

　　第四步：促進面部微循環

　　從下颚兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的方式，輕輕按摩整個面頰，直至太陽穴處，以促進面部的血液循環，增強肌膚的彈性，可以按摩60秒鍾左右。

　　第五步：增強肌膚彈性

　　将手指并攏，用手掌輕輕拍打面部，從上而下，從下而上，使皮膚受到輕微的震動，可以拍打數十次，此法可以保持皮膚的紅潤光澤，增加皮膚彈性。

　　第六步：增強舒适感

　　把手掌搓熱，用掌心輕輕按壓面頰，逐步向外按揉至耳部。耳垂後的凹陷處被稱爲“耳下腺”，用中指按壓，然後向下按摩，可以增強頭頸的舒适感。

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