中醫按摩治療神經衰弱

　　摘要：取盤膝坐位，兩手叉腰（四指向後）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發現壓痛點，可用手指在局部按壓20－30秒鍾。

　　按頭：每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌，然後将雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發際，經睛明、攢竹等穴，然後兩手分開向兩側至額角而下，食指經“耳門”返回起點，如此反複按摩30－40次。
　　
　　：取盤膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然後左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。
　　
　　揉腹：取盤膝坐位，用一手掌疊于另一手掌上按于腹部，以肚臍爲中心，先順時針方向揉腹30次，再逆時針方向揉腹30次。
　　
　　抹腰：取盤膝坐位，兩手叉腰（四指向後）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發現壓痛點，可用手指在局部按壓20－30秒鍾。
　　
　　揉膝：取坐位，兩手按于兩膝膑骨上，由外向内揉動30次，然後再由内向外揉動30次。揉動時手不離開皮膚，輕度用力，膝部感到舒适即可。
　　
　　搓腳掌：取坐位，用左手握左踝關節，右手來回搓左腳掌（足底前半部）30次，然後右手握右踝關節，左手搓右足掌30次。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，随着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麽簡單了，吃什麽，怎麽吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]

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