健腎固精的三種按摩法

    簡要内容：中醫學認爲，腎爲“先天之本”、“生命之根”。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人容易呈現内分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影響其它髒腑器官的生理機能。要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。　　

　　    揉丹田 丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當于石門穴位置。方法是将手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健腎固精，并改善胃腸功能。

　　    按腎俞 腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

　　    摩湧泉 湧泉穴位于足心凹陷處，爲足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60至80次至足心發熱爲止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。

　　    以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見效。

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