活動腳趾能健胃

　　中醫理論認爲，人體的五髒六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二和第三個腳趾與腸胃有關，因此，經常活動它們可以達到健胃的目的。

　　一個人的腸胃功能好不好， 從腳趾的狀态就可以判斷出來。胃腸功能好的人，第二、三個腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固；胃腸功能差的，這兩個腳趾幹癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。

　　活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：

　　腳趾抓地：采取站或坐的姿勢，将雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續做腳趾抓地的動作60—90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

　　腳趾取物：每天洗腳時可在腳盆裏放一些橢圓形、大小适中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用二、三腳趾反複夾取這些鵝卵石。溫水泡腳有利于疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。特别需要提醒糖尿病患者，所選取的物體表面一定要光滑，以免劃傷局部皮膚，誘發感染甚至糖尿病足（一種下肢缺血性疾病）。

　　扳腳趾：在看電視或休息時可反複将腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的内庭穴。對于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜順着腳趾的方向按摩此穴，以達到瀉胃火的目的；對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物後胃痛加重的患者，可逆着腳趾的方向按摩此穴。

　　采取這些舒活經絡的方法時要注意，一定要持之以恒，才能達到一定效果。

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