自我按摩防耳聾

　　推拿按摩從古至今一直是中華民族強身保健、防病治病、益壽延年的常用方法，具有“靈驗、方便、廉價”的特點，不受設備、環境等條件限制，不用針、不用藥，即能達到祛病強身的目的。在健耳防聾方面，我們的祖先留下了很多寶貴的推拿按摩方法。現将古今耳部防聾助聽按摩方法收錄如下：

　　鳴天鼓：雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳内隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。

　　按鼓膜：雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞後突然拔出；或雙手掌心緊壓耳廓後突然拔開，可感到鼓膜活動及耳内嘣嘣作響，每次20下。

　　掃耳廓：将手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向後推擦，擦過耳後，再從耳後将耳背向前推擦，反複做18次，以兩耳出現熱感爲好。

　　摩耳輪：用食、拇指沿耳廓邊緣上下來回擦摩36下，緻耳廓發熱。

　　揉耳垂：以雙手食、拇指肚，分别揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鍾，使其發紅發熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回複原形，重複10次。

　　按聽宮：以雙手食指肚在張口時按壓耳前凹陷處的聽宮穴，按壓3秒鍾後放開，反複20次。

　　上述方法簡便易行，中老年朋友可以每天早晚各做一次，持之以恒，對增加内耳血液循環，延緩聽力衰老，防治耳聾耳鳴有一定幫助。

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