如何自我鍛煉早射？秦皇島男科醫院排名

早洩是指男性性生活時間短，性生活剛開始甚至還未開始就已經射精的情況。引起早洩的原因大概有：年齡、禁欲時間長短、個人的身體狀況、情緒心理等環境因素影響。一般男性性交時間在2-6分鍾爲正常。可以通過适當的禁欲，多鍛煉、少煙酒、少大魚大肉來自愈早洩。但如果是病理上的早洩，則要去醫院進行合理的治療。

1、大部分男性的早洩多是由于外部環境、心理因素等原因影響，這種情況是可以通過改善外部環境來緩解症狀的。比如通過适當的禁欲，可以延長性生活時間。可以改善外界的環境調動興緻。也可以改善飲食，少煙少酒，加強鍛煉。

2、有很多男性在出現早洩症狀時都會誤認爲自己的腎虛，于是就随便購買一些補腎産品，引起上火的症狀，其實早洩不一定就是腎虛。大多數年輕人都不“虛”，沒有必要進補，反而應該加強鍛煉，以鍛煉的方法增強自己的體力，延長時間。

3、心理因素也是會影響到夫妻間的性生活的，兩人可以多加交流，在過程中調動彼此的情趣也是一種治療早洩的辦法。

4、如果不是因爲外部環境影響造成的早洩，可以首先确定是不是由于包皮包莖，系帶過短，或者其他炎症引起的早洩。

5、如果是20多歲的年輕人也有早洩的情況，那麽就要考慮是不是手淫過度而導緻的。因爲手淫也會有強烈刺激的性刺激，也是早洩的誘因。

如果男性遇到了早洩的情況，不要過于緊張，首先要分明自己是由于個人身體原因引起的早洩，還是說隻是外部環境暫時導緻了早洩。兩者的治療方法也是不同的，要對症治療效果才是比較好的。男性可以通過鍛煉增強體力來延長性生活時間，平時也一樣要注意營養，但是不要進行不必要的進補。