怎樣戒掉手浮最快方法？秦皇島市男科醫院

在面對壓力巨大的社會競争，男性朋友們如果找不到釋放壓力的辦法。那麽也許就會養成一種手淫的惡習，那麽這種習慣一旦産生，我們就很難獲得一個改掉的希望，因此，下面我就給大家說說，男性應該要如何戒掉手淫的習慣吧。

1、避免獨處

盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。就算真的獨處了也是可以看一些書籍或者看一些搞笑的電影，這樣能幫助你減少自己的一些行爲，當然這些時候，比較好還是要控制好自己才是正确的。

2、同樣的人群

如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認爲兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因爲見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裏清除出去。你的思想必須放在别的或更健康的事情上去。

3、轉移注意力

如果在卧床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。一定要注意自己的一些問題才能讓你的身體更加的健康。

4、提醒自己手淫的危害

要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住：“一旦想了，就會去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。腦子裏始終應想着健康的事物。可以讀一本好書，比較好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。

5、控制自己的思想

如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好睡衣，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。當你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。

6、有計劃的做事情

制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。洗澡時，切忌對着鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鍾，這段時間足夠你洗澡，擦幹，穿衣和走出浴室回到家人當中。

那麽以上給大家介紹的，就是男性朋友們應該要如何戒掉手淫習慣的辦法，因爲手淫習慣會給我們的身體帶來損害和嚴重的後果，因此我們的男性朋友們應該要重視自己對這個事件的認識，盡早的将自己的一些不良生活習慣糾正過來。