每天堅持跑步對性功能有幫助嗎？秦皇島醫院排行

作爲一名男人，一般都會關注自己性功能的好壞，總希望自己能在性生活上給伴侶一種幸福的感覺，所以許多男人會想盡各種辦法提高性功能，跑步也是許多人都曾經嘗試過的方法，那麽跑步能提高性功能嗎?

一、跑步能提高性功能嗎

1.堅持跑步是可以提高性功能的，因爲跑步可以鍛煉骨盆肌，讓會陰附近的肌肉收縮，促進這裏的血流速度，就可以提高性生活的質量，而且通過跑步還能夠刺激腦垂體對激素的分泌，身體中雄性激素增多，性欲也會大大增強。

2.男性通過跑步還可以有效的減少身體中多餘的脂肪，讓自己的肌肉更發達，還能給伴侶以視覺上的沖擊，同時因爲自己身體強壯，所以性生活的質量和時間都會大大的提高。

3.據調查顯示，堅持長跑的人性生活會更加的和諧，所以建議想要提升性功能的人，堅持隔天慢跑一小時，堅持就會有效果的。

二、跑步的注意事項

1.運動鞋要合适

跑步的時候要給自己穿寬松一些的運動服，這樣活動起來比較方便，還要注意選擇合腳的運動鞋，鞋子不可以太小也不要太大，這樣跑起步來才能更舒服一些。

2.要做好跑步前的準備

在跑步前比較好能把身體的各個關節活動活動，然後再進行慢跑，防止在跑步的過程中出現關節扭傷，韌帶損傷的情況。

3.跑步後要放松

跑完步後，可以慢慢的走一走，還可以按摩、輕輕敲達腿部，讓腿部肌肉放松。不要馬上就坐下或者躺下，這對身體健康非常不利。

三、不适合跑步的人

有些人是不适合跑步的，所以想要通過跑步改善性功能要注意慎重考慮。比如有隐匿性疾病患者，像患有膽結石的人，就不适合進行劇烈的運動，否則可能會導緻結石震落，移位，出現劇烈的疼痛。腳部受傷的人也不可以跑步，否則會加重傷勢，延長痊愈的時間，到退休年齡的人也不适合跑步，以免身體不适。