23個既健康又不反彈的減肥法

　　減肥要減的健康才實際，如果一味的去追求快速減肥，很容易會反彈，而且身心俱傷，得不償失。健康減肥才是王道。今天小編就教大家23個健康減肥方法，合理飲食+适當運動，減出好身材，好體魄。

　　1.明确目标：減肥是一場持久戰，不能速戰速決。控制飲食是根本，運動是王道，不吃零食是訣竅。

　　2.節食絕對不可以，它隻會讓你反彈得比減肥之前更肥。

　　3.零食是敵人，不可以吃；即使吃也要吃低熱量的；即使吃了高熱量的也要控制足量和時間。

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　　減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恒。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]