老年白内障

　　老年性白内障是老年人視力障礙及緻盲的主要眼疾， 
目前多采用手術治療。但對大多數初、中期老年性白内障病人來說，藥外調理更爲重要。自我保健的主要方法是：

　　 1、避免過度視力疲勞。 用眼應以不覺疲倦爲度，并注意正确的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。

　　 2、避免長期過量接觸輻射線。長期接觸長波紫外線輻射，可導緻慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速白内障的生成和發展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

　　3、堅持定期按摩眼部。 可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發展。

　　4、注意飲食的宜忌。 白内障的産生與晶體内缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關，應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉（動物肝髒）、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

　　 5、保持心情舒暢。 要避免過度情緒激動，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力，這對白内障的康複，同樣很重要。