預防白内障有哪些食療方法

　　眼睛是人們的五官之首，心靈之窗。一雙美麗動人的眼睛會給人以無窮的魅力，對青年人尤其是對女青年來說，眼睛的健美是至關重要的。白内障被列爲導緻人們失明的第一“殺手”，因此我們需要格外的關注，其實生活中有些食物可以預防白内障的發生，下面小編爲大家介紹幾種預防白内障的食物!

　　1、常飲茶。

　　茶葉中含有一種鞣酸物質，具有抗氧化反應作用。白内障的發生是由于體内氧化反應所産生的自由基作用于晶狀體所緻，故經常飲茶可防止白内障的發生。每日飲茶5杯，對防止白内障的發生和發展具有良好效果。

　　2、多吃富含維生素C的食物。

　　維生素C具有防止白内障形成的功效，因爲白内障的形成是由于光線與氧氣長期對晶狀體産生作用的結果，而維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，從而可以防止白内障的發生和發展。患有白内障的中老年人應适當多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗、刺梨，以及新鮮綠色蔬菜等等。

　　3、多吃富含硒的食物。

　　機體内的硒含量不足時，可導緻晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性明顯下降，白内障的發病率則可明顯提高。預防白内障應适當多吃一些富含硒的食物，如蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。

　　4、多吃富含鋅的食物。

　　在晶狀體中鋅的含量較高，而患有白内障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。缺鋅會促進白内障的形成，因而患有白内障的人應多吃些含鋅豐富的食物，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

　　溫馨提示：在生活上，老年人閱讀和看電視的時間應适當控制，每隔半個小時至一小時應到戶外活動或閉眼休息;晚上或光線較差時，不應看電視或是書報的時間過長，閱讀和運動應合理安排;經常做些戶外運動。忌煙忌酒避，免暴飲暴食。如果白内障發展到嚴重影響視力時，應用任何藥物治療都已無濟于事。這時，就必須及時考慮采取手術的方法進行治療了。