收腹提肛療痔瘡

　　采取站、卧、坐、躺等任意姿勢，合齒閉口用鼻孔吸氣的同時收腹提肛（緊縮），保持片刻，張口徐徐吐氣，同時慢慢放松。稍停一會，再重複以上動作，反複收縮放松十餘次，每日應堅持做4～5個療程。堅持數日便有療效。此療法治痔瘡不受時間、地點、季節、環境、姿勢所限制，随時随地都可以進行。