痔瘡健康處方

　　1. 養成每天定時排便的良好習慣，固定在早飯後20分鍾爲比較好，一天一次。也可以根據個人習慣安排在晚上或其他某一合适的時間，但必須相對固定。

　　2.排便時，要集中精力，不能看書看報，每次排便時間不宜超過10分鍾，排盡即起，越快越好。

　　3. 排便後，比較好用溫水坐浴10分鍾。平時既要防止便秘，又要杜絕腹瀉。

　　4.飲食上也需要規律化，不能暴飲暴食，也不能忽饑忽飽，盡量不要喝酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃腸道功能保持良好。多吃蔬菜，水果，和高纖維飲食有預防痔瘡的良好效果。

　　5.勤換，多活動多鍛煉是預防痔瘡的重要措施。一個人坐一個小時，應當起來活動10分鍾，特别是蹲位工作者，每次連蹲半小時就應該起來走走。

　　6.每日早上或晚上多做提肛運動，可以預防痔瘡。

　　7、積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病，例如：支氣管炎長期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔内腫瘤等等。