“走掉”乳腺癌

　　越來越多的證據表明，體育鍛煉可以降低患乳腺癌的風險，問題是女性需要多大的運動量呢？

　　美國女性健康促進組織的一項研究表明，女性即使每周1。25―2。5小時的快走，也可降低18%患乳腺癌的風險，每周快走10個小時可以降低更多。美國腫瘤學會建議，比較好是每周5天以上堅持每天45―60分鍾的有意識的鍛煉。研究發現，如果女性從事體育老師這樣有一定活動量的工作，患乳腺癌的幾率要比從事辦公事務、久坐工作的女性低50%。這是因爲，運動能減少體重和脂肪，體内雌激素的含量就會降低。