前列腺增生症預防保健

　　前列腺增生症尚未引起尿路梗阻排尿困難時，毋需治療。已有症狀者，應盡早治療。因患者已屬高齡，治療時需考慮全身健康狀況，尤其是心、肺、腎功能。治療有手術和藥物治療二種。手術切除的适應症是：

　　①嚴重排尿困難，引起患者痛苦；

　　②曾有反複發作的急性尿潴留；

　　③殘餘尿超過50m1；

　　④并發膀胱結石或血尿；

　　⑤引起尿路感染、腎功能損害。

　　藥物治療适應于早期輕度尿路梗阻，或全身情況不能耐受切除手術者。無論手術治療還是藥物治療，均應在醫院和醫生指導下進行。但對于中老年人來說，重視預防和進行積極的自我保健，對提高中老年人的生活質量有着極其重要的意義。

　　年齡是前列腺增生發病的基本條件之一，40歲對于人的發育來說是一個重要的轉折點。40歲以後，人的各組織器官在開始走下坡路，内分泌失調(包括性激素失調)亦多開始于此年齡。有研究顯示，40歲以後，雖然年齡對平滑肌和腺腔成分在前列腺中所占比例無明顯影響，但上皮和間質成分受年齡的影響較大，随年齡的繼續增加，上皮含量減少，而間質成分則增加，間質增生速度明顯高于上皮增生。

　　40歲以後，前列腺組織中間質成分相對比上皮組織更活躍，而發生前列腺增生時，主要表現爲間質增生。當然，40歲并非是一個絕對界限，它隻是代表了人的一個重要的年齡階段。此外，由于前列腺增生的病因尚未徹底明了，因此，徹底預防該疾病的發生也是不可能的，但以下措施對減輕病情及推遲該病的發生仍有一定價值。

　　一、生活起居

　　1.飲食應以清淡、易消化者爲佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激及肥甘之品，戒酒，慎用壯陽之食品與藥品（如：氯丙嗪、多慮平、氨茶堿、心得安、颠茄、速尿、暈海甯、安定類等），以減少前列腺充血的機會。

　　2.對于，既不縱欲，亦不禁欲，可根據年齡和健康狀況而定。但有尿潴留病史者當小心謹慎，比較好不過。

　　3.盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位，加重病情4.切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能加重病情。

　　5.及時治療泌尿生殖系感染，積極預防尿潴留的發生。

　　6.适度進行體育活動，有助于機體抵抗力的增強，并可改善前列腺局部的血液循環。

　　7.每天晚上睡覺前，進行穴位(湧泉、會陰、關元、中極等)按摩，并反複作提肛運動。經常堅持熱水坐浴。

　　二、情志調養經常參加适宜的文體活動，保持心情舒暢，情緒穩定，消除精神壓力，豁達樂觀，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。

　　三、按摩療法

　　1.按揉丹田：仰卧，雙手重疊按于下丹田（下丹田位于臍下3寸），左右旋轉按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快。

　　2.指壓法：取中極穴(臍下2寸)、陰陵泉(胫骨内側踝直下方陷窩中)、三陰交(内踝直上3寸，胫骨後緣)，各穴用手指掐按幾分鍾，早晚各一次。

　　3.揉按會：仰卧屈膝取穴，兩手掌搓熱後，用食指輕輕按摩會20次，早晚各一次。

　　4.搓腳心：兩手掌搓熱後，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。

　　5.點壓法：用于在臍下、小腹部、恥骨聯合上方自左向右。輕壓，每1-2秒壓一次，連續按壓20次左右，但要注意不要用力過猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。

　　四、外治法

　　(1)取獨頭蒜一枚，栀子3枚，鹽少許，搗爛，攤于紙上，貼臍部；或艾葉60克，石菖蒲30克，炒熱，布包熨臍。

　　(2)食鹽500克，生蔥250克，将生蔥切碎，與鹽入鍋内炒熱，然後取出用布包裹。待溫度适宜時熨小腹，冷則易之。一般更替熱熨數次，時間約2-4小時見效(3)取麝香1克左右，置于臍中，并用醫用膠布覆蓋，每4-5天一換。用于陽虛尿潴留的患者。

　　五、運動療法本病腦力勞動者的發病率明顯高于體力勞動者。由此可見，體育運動對于控制前列腺增生的确有些作用。建議中老年人每天堅持一定量的運動，對于改善排尿，或減少夜間排尿次數均有一定作用。

　　六、保健食品

　　1.桂漿粥：肉桂5克，車前草30克，粳米50克。先煎肉桂、車前草，去渣取汁，後入粳米煮粥，熟後加入紅糖，空腹食用，本方可溫陽利水。

　　2.參芪冬瓜湯：黨參15克，黃芪20克，冬瓜50克，味精、香油、鹽适量。将黨參、黃芪放入砂鍋内，加水煎15分鍾，去渣濾清，乘熱加入冬瓜片，繼續煮至冬瓜能食，加調料即成，可佐餐用，本方可健脾益氣，升陽利尿。

　　3.杏梨石葦飲：苦杏仁10克，石葦12克，車前草15克，大鴨梨1個，冰糖少許。将苦杏仁去皮尖打碎，鴨梨切成塊去核，與石葦、車前草加适量水同煮，待熟入冰糖。代茶飲，本方可瀉肺火，利水道。

　　4.牛乳蜜棗粥：牛乳500克，紅棗15顆，蜂蜜1匙，澱粉20克。用法:棗洗淨煮熟撈出，澱粉調成糊狀。牛乳煮開，放入棗及澱粉糊，稍煮攪拌成粥，離火時放入蜂蜜拌勻即成。補脾胃，益虛損，生津潤腸，止痛解毒。适用于前列腺肥大，慢性膽囊炎，便秘，腦血管意外，老年癡呆等疾病。本品是理想的輔療流質美食。

　　5.枸杞肉丁：豬後腿肉250克，枸杞子15克，番茄醬50克。将肉切成小丁，加酒、鹽、濕澱粉拌和漬15分鍾，滾上幹澱粉，放熱油中炸酥撈起；枸杞子磨漿調入番茄醬、白糖、白醋成甜酸鹵汁後，倒入餘油中，翻炒至稠濃時投入肉丁拌和食用。每日1劑，分次吃完，10天爲一療程。适于腎陽不足之前列腺增生症。

　　6.銀耳湯:銀耳12克，雞清湯1500毫升。把銀耳泡脹，将雞清湯倒入無油膩的鍋内，加鹽、料酒、胡椒适量燒開；然後放入泡脹的銀耳，上籠以大火蒸；待銀耳發軟入味後，再取出加味精調味。每日飲湯2次，7日爲一療程。可輔治前列腺肥大。

　　7.炖麻雀：麻雀10隻，蔥白5根，黃酒50克。将洗淨的麻雀加姜汁、醬油腌漬10分鍾後放入六成熟的油鍋内翻炒，再加黃酒、鹽、水和蔥白段，用小火焖煮40-60分鍾，起鍋前加少許糖、味精，将湯汁收濃後即可食用。可輔治前列腺肥大，小便頻數者。

　　8.狗肉補陽湯：狗肉500克，調味品适量。将狗肉切塊，小火炖熟後入調味品，吃肉喝湯。有溫補腎陽的功效。适用于前列腺增生屬腎陽虛型者。

　　9.枸杞羊腎粥：枸杞子250克，羊腎1副，羊肉100克。先将羊腎剖開洗淨，切去内膜，切絲，并将羊肉洗淨切碎。将枸杞子煎汁去渣，放入羊肉、羊腎、蔥白、粳米，加适量調料食用。适用于前列腺增生症。

　　10.南瓜子平時多食南瓜子即可。