淺談前列腺炎的預防方法

　　前列腺炎是一種常見的慢性疾病，嚴重地影響男人的生活質量，如何預防前列腺炎也成爲了現在最關心的話題。下面小編爲大家介紹下如何預防前列腺炎!

　　1.多飲水，多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺産生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害，多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

　　2.不憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利，在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　3.節制，預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是要适度，不縱欲也不要禁欲，頻繁會使前列腺長期處于充血狀态，以至引起前列腺增大，因此尤其是要在比較旺盛的青年時期，注意節制，避免前列腺反複充血，給予前列腺充分恢複和修整的時間，當然，過分禁欲會引起脹滿不适感，同樣對前列腺也不利。

　　4.多放松，生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀态。

　　5.洗溫水澡，洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不适症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益，如果每天用溫水坐浴會1―2次，同樣可以收到良好效果。

　　6.保持清潔，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導緻前列腺炎，前列腺肥大，性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染，因此，堅持清洗會是預防前列腺炎的一個重要環節，另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

　　7.防止受寒，不要久坐在涼石上，因爲寒冷可以使交感神經興奮增強，導緻尿道内壓增加而引起逆流。

　　8.避免磨擦，會磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不适，爲了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

　　9.調節生活，應盡量不飲酒，少吃辣椒，生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反複充血，加重局部脹痛的感覺，由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。

　　看了上面如何預防前列腺炎的方法，相信大家對此也有所了解，希望大家能夠積極預防，以免前列腺炎的發生!