盤點腰椎間盤突出的的飲食保健方法

　　腰椎間盤突出治療同時要注意日常的康複保健，而飲食也是要非常注意的。那麽吃什麽有助于腰椎間盤突出的康複呢?一起來了解一下。

　　1、鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。成長期自不必說，成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。

　　2、維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鳝魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

　　3、椎間盤的纖維環是由結締組織形成的，旨締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環，維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿蔔葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子

　　4、蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝髒、魚類、貝類、幹酪、雞蛋、大豆、大豆制品。

　　以上爲大家介紹了一些腰間盤突出患者飲食上很有好處的食品，您了解了嗎?希望您能夠多關注飲食，了解更多的有關腰間盤突出患者飲食的内容。