如何預防扁平足

    預防扁平足，首先要避免嬰兒過于肥胖。其次，在孩子的足弓尚未較好形成的情況下，過早練習走路，全身重量壓在足部，易使足弓過重而逐漸導緻扁平足。已上學的孩子要加強體育鍛煉，尤其是體重明顯增加的孩子，可每天定時做足部肌肉鍛煉，如用足跟、足尖、足的外線走路，或練習跳繩、跳橡皮筋、踞起足尖做體操或練習舞蹈等，并注意糾正走八字步的習慣。青少年兒童活動時要盡量穿軟硬适度的鞋或運動鞋，免得束縛足弓的正常發育。平時穿鞋要大小合适，比較好是帶有後跟的鞋，女孩子不宜穿高跟鞋。若小孩的鞋底過軟，使足底各部都受力，也不利于足弓的形成。對重型扁平足,10歲後可以選擇手術治療。

　　近年來，“赤足熱”方興未艾。赤足促健康的奧秘在于，讓幼兒稚嫩的足底皮膚直接接受泥土磨擦的刺激，可增強足底肌肉和韌帶的力量，促進足弓的形成，避免發生扁平足。經常赤腳有利于足部血液循環，提高抵抗力和耐寒能力，預防感冒或受涼腹瀉。在溫暖的季節，可讓孩子赤足在草坪、沙灘、操場或床鋪上多活動。