頸椎病按摩

    頸椎病的保健按摩能放松頸部、肩背部的肌肉痙攣，達到舒筋活血、和絡止痛的作用。配合醫療體操或牽引療法，效果更佳。

    頸椎病的按摩
 
    （1）家人按摩

    ①患者坐着。用拇指點按兩側外踝上3寸、腓骨後緣的懸鍾穴30秒鍾，同時患者要輕輕地左右轉動頭頸。

    ②按摩者站在患者身後，揉捏頸後肌群、兩側斜方肌，反複數遍。

    ③用拇指指端沿頸椎棘突兩側做掐、切法，自上而下反複幾遍。

    ④拇指按揉兩側風池、肩井穴和上肢的合谷、外關、曲池、肩中等穴。

    ⑤按摩者一手托住患者下颔，另一手托住他的頭後枕骨部，告訴患者頸項部肌肉放松，然後兩手緩緩用力向上提拉牽引，做2-3次。用力要适度，切忌粗暴。

    ⑥雙手輕輕拍擊兩側肩部約1分鍾。

    ⑦患者自行做頭頸部的旋轉活動。

    （2）自我按摩

    ①擦、揉、捏頸後肌肉、項韌帶和兩側斜方肌。

    ②緩緩屈伸、旋轉頭頸3-4次。

    ③打八邪。兩手十指分開，手指相互交叉，做兩手指根相互沖撞動作，做3-4分鍾。

    頸椎病的牽引

    頸椎病的牽引療法已普遍被臨床采用，在醫生指導下可在家裏進行。患者仰卧或坐着，每次牽引1-3次，每次時間爲10-30分鍾，總時數爲30-60分鍾。牽引的重量從3-4公斤開始，再逐漸增加到體重的1/15-1/10，具體應根據患者的年齡、頸部肌肉力量情況而定。

    神經根型的頸椎病患者，在坐位時下頸前屈約20度時作牽引的效果更好。一般2-3周爲一療程，需要時可休息1-3周後再做牽引。