骨質疏松鍾愛女性

　　有些導緻骨質疏松的危險因素，是人們無力改變的。但同時也有些因素是人類可以改變的，從而大大減少了患病的危險。

　　無力改變的因素：

　　1.性别。身爲女性，置身于較大的危險之中。這是因爲女性骨骼天生比男性要小、要輕。

　　2.年齡。過了絕經期危險加大，因爲雌激素分泌量日漸減少，不足以維持骨骼中的鈣質。

　　3.家族史。女性前輩患有此症，你很有可能易患骨質疏松症。

　　4.種族。身爲高加索女性或亞洲女性，也使你置身于較大的危險之中。

　　能夠改變的因素：

　　1.吸煙。吸煙女性的絕經期要比非吸煙女性平均早5年，前者分泌的雌激素将很快減少。吸煙還會影響新骨骼組織的生長。

　　2.食物。若每天從食物中得不到足夠的鈣和維生素，且飲用大量含或磷酸鹽的軟飲料，患骨質疏松症的危險就很大。因爲可妨礙骨骼的生長，且增大尿中的鈣的含量。軟飲料中的磷酸鹽可與鈣質結合，以緻鈣質難以被人體吸收。

　　3.鍛煉。因爲骨骼需要通過抗衡地球引力使其承受壓力而變得強壯。例如在一場車禍後卧床休養36周，等于骨骼老化10年。

　　4.瘦弱和節食。如果你比較瘦，體内的脂肪細胞就比較少。但絕經後，體内的脂肪細胞采用一種稱之爲雌烯二酮的特殊激素，并将其轉化爲一種稱之爲雌素酮的弱性雌激素。脂肪越少，雌素酮也越少，對骨骼的保護作用也就越小。

　　5.不養育或哺乳期過長。如果未曾生育過子女，骨骼就無機會獲得額外的骨骼組織。如果生育子女過多，每個孩子的哺乳期超過一年，你就可能會耗盡自己體内的鈣。