骨質疏松與嗜好有關

　　骨質疏松是一種與衰老密切相關的病理現象，骨折是骨質疏松症最嚴重的後果，而一些個人嗜好又與骨質疏松有着千絲萬縷的聯系。

　　口重：食物中加入過量的鹽，不僅增加心血管病風險，還會導緻骨質疏松。人體内的鈉經過腎随着尿液排到體外，同時也會損耗鈣。人體需要排掉的鈉越多，鈣丢失也就越大。

　　過量攝入咖啡：研究發現，過量攝入咖啡的人，其髋部骨折的發生率高。過量飲用含磷的可樂飲料也會導緻骨質疏松。

　　吸煙：吸煙主要會影響骨骼的外層也就是皮質骨的密度，而受影響最大的就是髋骨，吸煙者的髋骨密度普遍比不吸煙者低5%以上。

　　蛋白質攝入過多：動物蛋白質飲食很容易引起鈣缺乏症。這主要是因爲含硫的動物性蛋白進入人體後，會使血液呈現酸性反應，逼迫身體從骨質中提取鈣質來平衡酸性血液。其次，紅肉（豬肉、羊肉、牛肉等）中含有大量的磷酸根，它們會在消化道中與鈣結合，從而減少人體對鈣的吸收。食物中的鈣經過消化，變成遊離鈣才能被小腸吸收。紅肉中飽和脂肪酸含量高，會在胃腸道内與鈣結合，形成不溶性脂肪，使鈣的吸收率降低。

　　酗酒：研究發現過量飲酒會引起骨質疏松症，這可能是乙醇抑制了骨的生成，過量飲酒還抑制了腸道對蛋白的攝入，使雄性激素的分泌減少，而男性雄性激素水平低下可以引起骨質疏松。