多喝豆漿可預防骨質疏松

　　據海外媒體報道，近年來的研究發現，黃豆類食品如豆漿、豆腐等對補充鈣質、預防骨質疏松十分有效。

　　人一生中骨頭最堅硬的年齡是２５至３５歲之間，如果在這段時間能多攝取一些鈣質，身體就有足夠的存量來應對日後鈣質的減少。鈣質除了可預防骨質疏松外，還有利于預防高血壓、抗壞膽固醇和抑制癌症等。