類風關病人如何掌握鍛煉運動量？

　　類風濕關節炎的病因至今不明，但它對關節破壞的過程已基本清楚：從關節滑膜開始，先是炎症改變，随後出現滑膜的肉芽組織增生，呈絨毛狀，肉芽毫無顧忌地侵襲關節的軟骨面、軟骨下的骨質、關節囊，直至關節周圍的韌帶和肌腱組織。發展到後期，不可避免地發生關節脫位、畸形和強直。因此，延緩病情發展，阻止關節畸形的出現和加重，避免緻殘，對類風濕關節炎病人是至關重要的。适當活動是減少關節畸形的重要因素。
               
      怎樣解決這個矛盾呢？我們了解到，有不少病人是因疼痛而不敢活動，爲了保持一種能減輕疼痛的姿勢，以緻使關節的活動受到限制。這裏就有一個如何正确掌握活動量的問題。這個問題要辯證地對待。
               
      總的原則是：處在炎症活躍期的關節(如血沉明顯增快，局部腫痛明顯)，應适當休息，這樣不僅可以減輕疼痛，還可以防止炎症的擴散，延緩、減輕炎症對關節的破壞；炎症靜止期則主張作一些關節負重小或不負重的活動(如仰卧在床上作鏡關節、膝關節、踝關節的屈曲運動)，目的是增強肌肉、韌帶的力量，防止關節攣縮畸形，活動量由小到大，活動時間逐漸增加，循序漸進。如果不分具體情況，一味地長時間卧床休息，肌肉、韌帶乃至關節都會發生廢用性改變，導緻關節強直的加速形成。