類風濕性關節炎患者如何自我保健按摩？

　　自我保健按摩對類風濕性關節炎患者有改善肌肉、皮膚的血液和淋巴循環，緩解肌肉痙攣，松解關系囊和韌帶的攣縮、粘連，增加關節活動度等作用。具體操作如下：用手中間三指按揉風池穴、大椎穴各1分鍾，雙手伸于頸後十叉，掌根壓頸部兩側數次。一手拇指、食指對壓内關、外關穴，拇指、食指拿合谷各1分鍾，摩揉中脘、水分、關元各1分鍾。雙拇指同時按血海、風市穴各1分鍾，再點陰陵泉、陽陵腺各1分鍾。雙手掌自上而下搓腰骶部，雙手握拳用拇指關節突起部點按、腎俞、在腸俞各1分鍾。根據不同關節和不同症狀随證加減。