類風濕關節炎鍛煉講方法

　　活動期：在服藥的基礎上應注意卧床休息，采取舒适，以減輕疼痛。在身體能耐受的限度内，應在床上做主動和被動的四肢鍛煉。

　　緩解期：采用理療和按摩法促進局部血液循環。積極主動活動關節，促進炎症吸收，因爲炎症可使關節囊、滑膜、韌帶受損和破壞，與此同時，受損組織在不斷再生和修複，而這種修複是按關節活動狀态進行的。這時如處于長期不動狀态，修複後的關節會出現僵直、粘連，所以适當活動可避免關節僵直、肌肉萎縮，如經常織毛衣、彈鋼琴或做手指伸張活動，盡可能達到關節最大活動範圍，從而活動雙指小關節。定時在溫水池中遊泳是一種改善疼痛、放松關節的好方法。運動時記住：

　　1.盡量在疾病早期進行。2.開始時不要劇烈活動，要逐漸加大活動量。3.每日運動次數和每次運動量不能過度。4.比較好在局部保溫前提下進行活動。5.每天做1～2次适當運動并堅持不斷，設法使運動有益和有趣。