治療肩周炎可嘗試打羽毛球

　　肩周炎，是一種常見的老年性疾病，但在中、青年人群中也偶爾發生。其根本病因是肩關節缺乏必需的活動而功能減退，肩關節囊與關節發生粘連愈合，進一步發展爲纖維化而限制了肩關節的運動，故又被稱爲“肩凝症”、“凍結肩”，其特點主要爲肩關節運動受限。

　　在預防及治療肩周炎的各項運動中，打羽毛球最爲有效。這是因爲，打羽毛球無論使用左手或右手，在揮拍擊球、發球、扣球、接球時都在最大限度地運動肩關節，當然也包括肘、腕及手關節。打羽毛球的各種運動姿勢中，有一個使用得最頻繁的動作，即高擡胳膊用力扣殺，此時肩關節充分處于前屈、外展、外旋狀态，最能發揮肩關節的功能，也最有利于治療肩關節因活動不足而導緻的功能障礙。

　　雖然打羽毛球隻能用一隻手（左或右手），但人體是一個整體，在打羽毛球的過程中，固然是用一隻手接球、發球、擊球和扣球，但對應的那隻手也必須順應打球手的需要，在做着相應的輔助、平衡、對稱等活動，其活動範圍也很廣泛，同樣可以起到防治肩周炎的作用。

　　如果您的肩周炎已經有了痛感及功能障礙，就必須經過臨床對症治療，使得疼痛緩解，功能障礙有所減輕後，可以适當進行康複鍛煉時，才可以進行羽毛球練習。而且，開始隻能做些發球、接球的輕微性活動，能夠在外旋、外展、前屈、内旋、内收、後伸等幾個方向的運動上達到一定的幅度，才可能練習擡手扣球的動作。

　　需要提及的是，即使您的肩周炎完全康複，打羽毛球的運動鍛煉仍須長期堅持下去，以便使肩關節處于良好的功能活躍的狀态。