如何預防大腳骨

    《詩經》雲，“窈窕淑女，君子好逑”，菲菲就是個例子，平時總是穿着那種跟又細又高的尖尖頭的皮鞋，确實增添了不少魅力，吸引了不少異性的目光。女人嘛，都愛美在細節，連腳都不放過。

      不過，近兩年，菲菲可有點高興不起來了，她發現自己的雙足大腳趾逐漸外翻，前腳掌部變寬，腳比以前變得醜多了。她正爲自己露出大煞風景的突出的大腳骨而苦惱時，最近，她的大腳趾内側又出現了紅腫，走路時疼痛明顯，高跟鞋也穿不進去了，這時她才來到了醫院求助醫生。

      醫生告訴菲菲，她得了一種叫“大腳骨”的病，是由穿高跟鞋引起的，需要手術治療，并且以後也比較好不再穿高跟鞋了。

      “大腳骨”什麽樣？

      中國醫科大學盛京醫院骨外科主任王歡介紹說：大腳骨是最常見的腳部畸形，多發生于女性。尤其喜歡穿高跟鞋，尖頭鞋的時髦女性非常多見。醫學上稱作拇外翻，俗稱大腳骨，與遺傳、穿鞋不适有很大關系。其表現爲腳形難看，穿鞋變形，還伴有拇囊炎，疼痛。常常并發腳墊、雞眼、爪形趾等其他腳趾畸形。

      引起大腳骨的原因是啥？

      提及引起大腳骨的原因，王主任介紹說，第一：大腳骨有一定的遺傳傾向，家裏人有患大腳骨的，子女患大腳骨的概率明顯增大。由于女性足部韌帶較男性弱，在同等遺傳條件下，更易發生大腳骨。而且，韌帶的柔韌性随年齡增長而減弱，這也是大腳骨多見于中老年女性的原因；

      第二：女性經常穿高跟鞋、尖頭皮鞋，使得前足緊緊地被包裹，并且在高跟站立時迫使足部強行擠進窄小的三角區域裏，腳趾處于不正常狀态。長此以往，就會逐漸形成大腳骨畸形；

      第三：與長久站立、行走過久，負重過度有密切關系；

      第四：扁平足者更易患大腳骨。

      預防大腳骨有高招

      1.避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應盡量選用前部較寬大，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長時間行走的時候；

      2.如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，那麽回家後應立即讓腳部放松，光腳走路；

      3.在辦公室準備一雙舒适的平底鞋，與高跟鞋交替着穿，以減輕局部疲勞；

      4.一旦有輕微的大腳骨發生了，就及時進行理療，回家後應經常用熱水泡腳。畸形嚴重且已并發拇囊炎的患者，需要手術治療。

      5.扁平足者比較好别穿高跟鞋。