教你在生活中如何預防大腳骨

　　大腳骨症不僅讓我們伴随這痛苦，而且還嚴重的影響美觀，讓我們不得不用厚厚的鞋子将自己的美足包裹起來，許多的大腳骨患者在生活中都有很多的困擾，因此，對于大腳骨這種疾病，比較好是在生活中及時的預防，那麽，預防大腳骨都有哪些好方法呢

　　1、避免長時間穿尖高跟鞋。避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。

　　2、用熱水泡足。如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家後應經常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時，也應選擇鞋跟不超過4cm的爲好。

　　3、高跟平地交替穿。在辦公室準備一雙舒适的平底鞋，與高跟鞋交替着穿，以減輕局部疲勞。回到家裏，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。

　　5、經常觀察你的腳。注意你足部皮膚顔色和溫度的變化。如發現趾甲的增厚和退色，這可能是感染了灰趾甲的先兆。

　　6、避免赤足行走。以免發生外傷或感染。建議在夏天行走在沙灘或穿涼鞋時，要象身體其他部位一樣，在腳上塗抹防曬霜。

　　大腳骨病的預防就是以上介紹的，随着年齡的增長時間的推移，大腳骨的程度會越來越嚴重，使走路引起疼痛，病人無履可适，給工作帶來不便和痛苦，而且外形美觀上也缺乏美感。因此，大腳骨病的預防療都要做到及時。