薏米-脾胃虛弱者的好伴侶

      脾胃不好的人常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫認爲，薏米具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食療食物，适合脾胃虛弱者食用。　

  　薏米，又叫苡米或薏米仁，一般超市裏都能買到，很多人因爲不了解它的健康功效而很少食用。其實，薏米不僅具有很好的抗癌作用，還能夠健脾、補肺、清熱、利濕，甚至是天然美容食品。

　　在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，這是因爲薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般建議腫瘤患者用生薏米30克~50克，加水适量浸泡3~4小時後煮熟食用，每日兩次，連食數月就能起到比較明顯的治療效果。

　　現代研究表明，薏米是非常有營養的食物，其中蛋白質的含量比米、面高出很多，還含有人體必需的八種氨基酸。因此，多吃薏米可以及時補充體力消耗，起到增強免疫力的作用。

　　脾胃不好的人常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫認爲，薏米具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食療食物，适合脾胃虛弱者食用。

　　薏米中的薏苡素可以抑制橫紋肌，是天然的養顔去皺佳品。由于脾胃兩虛而導緻顔面多皺、面色晦暗的人，建議用薏米與山藥、大棗、小米一起煮粥喝，或将薏米炒熟後研末沖服。

　　不過，淘洗薏米的時候要注意，先用冷水輕輕淘洗，不要用力揉搓，再用冷水浸泡一會兒。泡米用的水要與米同煮，不能丢棄，這樣可以避免薏米中所含的營養物質在浸泡中受到損失。

　　由于薏米化濕滑利的效果顯著，因此遺精、遺尿患者以及孕婦不宜食用。