蜜月食譜調出“性”福好味道

      新婚蜜月是甜蜜的。由于新婚，**雙方尤其是男子的比較旺盛，的次數比較頻繁。一般說來，新婚蜜月期的夫妻每周可達4－5次，有夫妻一夜間還要重複。

　　頻繁的，使男子常感到疲勞，有的男子甚至出現精神恍惚、食欲不振、氣短心虛等症狀。出現這種情況，除了在方面應有所節制外，還要注意科學地安排蜜月期的日常飲食，及時補充所需要的營養，這無論對夫妻雙方，還是對後代都是很有益的。

　　科學地安排蜜月期的日常飲飲食，對夫妻雙方都是需要的。由于丈夫在中所消耗的體力和營養高于妻子，因此，丈夫更應該注意補充營養，這對于精子的質量和活力都十分重要，是關系到後代是否優生的前提條件。那些新婚未采取避孕措施，盼望馬上就有一個小寶寶的夫妻，尤其不能忽視這個問題。

　　嚴格地說，從婚前幾周開始，即将做丈夫的男子就應該在每天的膳食中增加營養。營養的補充和調配應注意以下幾個方面。

　　一、補充足夠的優質蛋白質。

　　富含蛋白質的食物是合成的重要原料。在總熱量充足的前提下，日常膳食中應多補充優質蛋白質。可以進食一些瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆制品。烹饪時比較好采取蒸、煮、燒、炒等方法，這樣可避免高溫造成的營養損失，加速人體吸收程度。

　　二、維生素補充要平衡。

　　維生素A，可以促進蛋白質的合成，加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長；維生素B，可以參與蛋白質促進脂肪代謝；維生素C，具有抗病解毒作用，可以增強機體免疫力；維生素E，能調節性腺功能，并有增強精子活力的作用。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果及動物肝髒、植物油等食物中，蜜月中要盡可能地進食這些食物。

　　三、含礦物質的食物不可少。

　　蜜月期可結合其它食物同時進食一些海帶、紫菜、木耳及骨頭湯，其中鈣的補充每月不能低于700毫克。在可能條件下，比較好每月進食一些豆腐、豆漿、蝦皮、芝麻醬之類。鐵的缺乏可能導緻後出現疲乏、無力、喘息、面色蒼白等現象，因此要注意鐵的補充。此外，磷、鋅、硫、鉻、硒等微量元素也是的組成物質，對激發精子的活力有特殊的功效，這些成分可在廣泛的動植物和綠葉蔬菜中攝取。

　　這種特别注意營養的膳食安排至少要持續到妻子懷孕之後。當然，以後還要注意補充營養。此外，蜜月期間男子要養成不飲酒或少飲酒、禁吸煙的習慣，适當節制，這些對于後代優生也是不可忽視的因素。