初夏小兒調理以脾胃爲重

      初夏是小兒生長最快的季節。生長越快，所需要的營養也越多，這對消化吸收功能較差的脾胃虛小兒來說是一種挑戰，家長要注意給小兒調理脾胃。

　　脾胃虛種種表現

　　中醫認爲脾胃是消化系統的主要髒器，它的功能是運化水谷，即消化食物并吸收其中的養分供身體利用。此外，中醫認爲“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能強的人抵抗力強，不易生病。脾胃虛的小兒特别容易患感冒，表現面色萎黃，眼帶青暗，鼻梁有“青筋”，身體瘦小，食欲減退，睡眠不安，常有腹瀉。

　　合理調整飲食

　　飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物爲主，不要吃過于油膩的燒烤油煎食品。烹調采用湯、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收。家長要注意食有節制，防止過飽傷及脾胃。

　　要給小兒多吃些五谷雜糧，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虛熱有反胃的小兒，小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極爲豐富，對恢複胃腸消化功能很有幫助;玉米有健脾利濕，開胃益智功能，多吃玉米可提高小兒胃腸功能及有助于智力開發;苡米有健脾補肺，清熱利濕作用，蛋白質含量遠比米、面高，而且容易消化;黃豆有健脾益氣作用，如豆腐、豆漿等對脾胃虛弱的小兒頗有益;赤豆有健脾補血作用，特别适合脾虛兼有貧血的小兒。家長給脾虛小兒吃雜糧可采取多種方法，如在大米中加小米或豆類;做面食時在面粉中加些玉米粉或黃豆粉;将玉米粉做成玉米糊、玉米餅等使小兒容易接受。

　　推拿按摩有關穴位

　　按摩足三裏穴具有調理脾胃的效果。足三裏位于兩小腿外側，膝眼下三橫指胫骨外，爲全身性強壯穴。家長每日給小兒按摩足三裏穴10-15分鍾，可使小兒消化系統功能旺盛，消化吸收率增加，面黃肌瘦好轉。

　　對嬰幼兒可采用捏脊法。家長站在小兒右側，讓他俯卧，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐漸向上移動，直捏到頸部，反複十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和強壯作用，可以改善食欲，減少感冒，增強體質。

　　食療也可健脾胃

　　紅棗小米粥：取紅棗10個，小米30克，先将小米清洗後上鍋用小火炒成略黃，然後加入水及紅棗用大火燒開後小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

　　蓮子山藥粥：取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。将蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

　　沙參麥冬扁豆粥：取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙參、麥冬加水煮20分鍾取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心熱，便幹，納呆的脾陰虛小兒。

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