食療 助你安度更年期

　　女性出現更年期綜合征，是其體内雌激素水平降低，引起内分泌失調所緻。女性更年期綜合征的臨床表現爲：月經不調，潮熱盜汗，心悸失眠，煩躁不安，症狀嚴重者，甚至還會誘發循環系統方面的疾病。

　　下面介紹三款調治更年期綜合征的食療方。

　　一、大棗銀耳湯

　　原料：大棗60克，銀耳20克，冰糖适量。

　　做法：将大棗洗淨，去核，銀耳溫水泡發，去掉雜質洗淨。鍋内加适量的水，放入大棗，大火燒開後去掉浮在上面的沫，然後改小火煮15分鍾，再加入銀耳和冰糖煮5分鍾即可。每日一劑，連服15天。

　　此方适于更年期女性的心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩内躁等症狀的調治。

　　二、枸杞菊花茶

　　原料：枸杞10克，菊花2克，長壽茶2克，山楂2克。

　　做法：以上四味，同放在一個大茶杯内，用沸水沖泡，加蓋悶15分鍾。每天當茶飲用，但一定要慢慢地喝。可連沖3次。

　　此方适于更年期女性的月經不調、頭暈失眠、急躁易怒、煩熱口渴等症。

　　三、小麥黃芪大棗粥

　　原料：小麥100克，黃芪20克，首烏藤20克，刺五加10克，桑葉10克，當歸10克，三七5克，大棗10粒，冰糖适量。

　　做法：将6味藥放在砂鍋内，加水煎成藥汁，煎好後倒出約一碗。然後，鍋内加水，放人洗淨的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥;粥将熟時，倒入煎好的6味藥汁，再煮一會兒，放冰糖即可。每天早晚當粥服。

　　此方适于更年期女性的失眠多夢、情緒低落以及神經官能症的調台。

　　[[編輯推薦：中醫治療習慣性流産]]