女人保鮮PK更年期綜合征

　　40歲左右女性的健康素描：這時的女性在單位多是業務骨幹;在家裏，上有老下有小，而且孩子年齡一般都在13歲以下，因此她們處于最需要關心的時候。這個階段的女性往往是三步并作兩步走，三天的事兩天完，常常晚上加班，所以，容易過早出現健康問題。對這些優秀的女性來說，關鍵是要注意把握好生活和工作的節奏，抵抗衰老的“保鮮”計劃必須提上日程。

　　呵護卵巢一直美下去

　　專家指出，在這個年齡段的女性當中，越來越多的人出現卵巢早衰現象，除了皮膚幹澀、口苦等症狀，另一個特征就是月經越來越少，甚至一些女性在三十七八歲就出現了絕經現象。

　　爲什麽這時的女性出現卵巢早衰的現象越來越多?

　　卵巢早衰越來越普遍

　　按正常的生理規律，女性到了35歲，是卵巢功能的巅峰時期，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。不過在這個“下坡”的過程中，有的人“下坡”速度快，到40歲雌激素就降低到絕經期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55歲才絕經。對于“下坡”速度快的女性來說，如果40歲前月經就沒有了，這就屬于卵巢早衰。所以說，35歲應該成爲女性關心自己卵巢的開始。

　　口苦、脹痛、愛生氣、月經少、皮膚幹燥、陰道幹澀，這些都是卵巢功能開始退化的表現，這時的女性一旦發現有這些問題，就應該給予卵巢适當的保養了。專家建議可以通過中藥來調理，對保護卵巢有作用的中藥種類很多。

　　但需要注意的是，雖然卵巢功能減退過早過快不好，卵巢功能過于旺盛也是問題，比如雌激素過高後，容易産生乳腺腫物或者子宮肌瘤，所以必須保持對卵巢營養補充的平衡。

　　早衰導緻更年期綜合征

　　這個階段女人遇到的一大難關就是更年期綜合征。女人從40歲到65歲都處于更年期階段，不過1/3的人經過體内調節，不會出現任何症狀。在有症狀的2/3人中，隻有10%～15%的人需要進行治療。所以，即便步入40歲，也沒必要成天徽衷淞焊昶淞壞年襕愛斨校紶柍霈F一兩項更年期的症狀也不要把它太當回事。

　　更年期綜合征有13種典型症狀，包括出汗、潮熱、失眠、易激動、抑郁多疑、眩暈、頭疼、心慌、乏力、骨關節疼、泌尿系感染、皮膚上有螞蟻爬來爬去的感覺、不協調。專家建議不要随便服用市場上補充雌激素的保健品，隻有更年期症狀嚴重到影響工作和生活時，一般采用雌激素療法，但必須遵從醫囑，因爲雌激素替代療法十分嚴格，有很多禁忌症，每治療一段時間都需要做相關的檢查。另外，不要過分地依賴食補，認爲多吃點大豆或豆制品就可以了，僅靠食補來補充雌激素是不科學的。

　　早衰導緻高膽固醇

　　卵巢早衰，除了導緻身體出現浮腫、胸脹、胸痛等不适外，還會造成膽固醇偏高，高膽固醇除了會威脅心髒之外，還會造成骨質疏松。

　　誘因：女性雌激素和孕激素在進入40歲會發生一些變化，其實這個趨勢從30歲左右就開始了。但由于面臨絕經問題，許多女性在絕經期前會有一段“雌激素控制期”，身體裏隻有雌激素在起作用，而且雌激素比以往任何一個時候都多，這個時期可能會持續幾個月甚至幾年。如果有子宮肌瘤存在的話，增多的雌激素讓它們更容易長大。

　　人們常說女性在40歲以後進入更年期時會性情大變，所以在這一階段最佳的調節方式就是保持良好的心态和情緒。而保持心情的好方法就是，不妨讓自己動起來，通過健身鍛煉來改善身心疲勞、改善情緒。

　　放松心情對降低膽固醇也有幫助，但主要還是控制飲食。女性要多吃一些澱粉和纖維素高、熱量低的食物，比如幹豆類、燕麥、大麥等，少吃肉類和油炸食品。

　　調整内分泌防止早衰

　　中醫專家指出：女人絕經期前的10年，也就是40歲到49歲，肝、脾、腎都比較虛，腎虛導緻頭發幹枯，脾虛易生皺紋，肝胃不和、内熱，容易起色斑。如果不及時調理，甲亢、内分泌失調等疾病很容易不請自來。如果保養不好，衰老的速度就容易加快。所以，這個年齡段的女性關鍵是保護内分泌功能，疏肝理氣，适當補養脾腎。

　　生活不規律也是導緻内分泌失調的另一原因。晚睡晚起會造成激素水平紊亂，對皮膚、頭發都沒好處。因此，每天入睡别超過晚上11點。

　　月經紊亂的人可吃點疏肝、健脾和胃的中成藥，如逍遙丸。出現早期更年期症狀，如盜汗、睡眠不好等，可吃六味地黃丸、知柏地黃丸。臉上愛長痘痘、便秘、上火等有胃熱的人，可吃一些疏風清熱的中成藥，如防風通聖丸等。

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