冬季快速減肥

　　1、少食

　　夜間是人最易發肥的時期，控制飲食夜間的飲食量是重中之重，夜間不運動，食物都儲存在裏面沒法消耗。

　　2、吃火鍋怎麽吃

　　冬天無疑是火鍋的季節，但不要吃過多的大肉，應多吃蔬菜。

　　3.鹽少吃

　　攝取太多的鹽分本對身體不好，容易産生心髒病、高血壓、糖尿病、腎髒病等病症。而且多鹽還容易讓你看起來水腫，所以每天所攝取的鈉在500毫克就足夠了，别攝取太多，避免對身體造成傷害。

　　4、吃飯前先喝茶

　　茶有減肥的效果，中藥茶比較好。

　　5、夜間泡腳

　　冬季泡腳有利睡眠，又可以減肥，女孩應注意，天天泡腳可以減肥，效果好。

　　6、進取心

　　減肥的心态非常重要，它是看你能不能堅持下去，減肥是一個漫長的過程，所以，女性應有一個堅持不懈的決心。

　　7、鍛煉

　　運動是減肥必不可少的一個環節，尤其是适度的有氧運動可以幫助脂肪的消耗。做我們喜歡的運動輕松減肥。