早晨常喝水幫你輕松減掉小肚腩

　　腹部贅肉各有不同，首先我們來弄清楚自己是哪種類型的，然後再有針對性的選擇減肥方案。要想減掉小腹贅肉除了有針對性的運動外，飲食上的一些小竅門可以幫助你盡快達成目标。

　　1、大胃型“小腹婆”

　　屬于大胃型的“小腹婆”，其實并不是小腹大而是胃口大，這跟吃飯過快、吃飯時不專心等壞習慣有很直接的關系。你應改變飲食習慣，比如每一口一定要嚼十次。

　　2、水桶型“小腹婆”

　　女性一過三十歲，肌開始松弛了，不但發胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了“遊泳圈”，這就是“水桶型”了。

　　3、大肚型“小腹婆”

　　還有一種則是“大肚型”，就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現在生完孩子的女性身上，多半因爲積水。

　　減掉腹部贅肉，隻需要早晨一杯水

　　要想減掉小腹贅肉除了有針對性的運動外，飲食上的一些小竅門可以幫助你盡快達成目标。

　　1、早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒

　　早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對于沖泡的牛奶始終不太适應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配面包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鍾再喝牛奶，這樣較利于通便。

　　2、早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯

　　李靜提供了一個她實踐過治便秘的好方法，就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鍾就有便意。專家認爲，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體内廢物排出。