源自宮廷禦膳房的膳

　　相傳在我國元代，朝廷中就有專門給皇宮貴族的禦膳房、禦膳師們對那些體态壅腫的皇家貴族們、設法使他們對體态滿意些，就在禦膳中加入中藥來改善體質，元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥、潤五髒的飲食方，至今仍閃耀着中國傳統食療學的光彩。

　　減肥不吃何其苦，藥膳減肥正可補。我們僅向大家推薦幾個能減肥的藥膳單：

　　１、 鯉魚湯《飲膳正要》

　　用荜芨5克，将鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各适量爲原料。将鯉魚去鱗，剖腹去内髒洗淨，切成小塊；姜、蔥洗淨，拍破待用。把荜芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋内，加水适量、置武火上燒開，移文火上炖熬約40分鍾。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。

　　[[編輯推薦：中藥讓你吃得越多，減肥越快]]

　　２、 薏米粥《本草綱目》

　　用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗淨，置于砂鍋内，加水适量，再将砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，随意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。

　　３、 冬瓜粥《粥譜》

　　用新鮮連皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，幹的10克—15克、新鮮的30克），粳米100克爲原料。将冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋内，一并煮成粥即可（粥内不要放鹽）。或先用冬瓜仁煎水去渣，再淨粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。能利尿消腫，減肥降脂。