色斑的食療法

　　摘要：将桃仁等3味研成細末； 粳米淘洗幹淨，放沙鍋内，加桃仁等3味中藥細末和适量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥；粥成時，加入白糖調勻。

    一、色斑的飲食原則

　　a.減少脂肪的攝入量：含脂食物越少吃越好，同時要控制植物油的攝取量（一般一天不超過20克，即2勺左右）。

　　b.增加抗養化營養素：多吃蔬菜（每天至少1斤）與水果。并補充些維生素E片和C片（醫院、藥店可以買到，按醫囑或說明書吃）。禁吃鹹菜及隔夜剩菜。

　　二、色斑的食療法

　　（一）吃薏苡粥　

　　a.配制原料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量。

　　b.：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。分頓吃。

　　（二）吃三仁粥

　　a.配制原料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。

　　b.：将桃仁等3味研成細末； 粳米淘洗幹淨，放沙鍋内，加桃仁等3味中藥細末和适量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥；粥成時，加入白糖調勻。

　　c.食用方法：每日1劑，早餐食用。20劑爲1個療程，間隔5日後可接着用下1個療程。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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