血虛血熱 調血以美身

　　血虛 中醫名詞。指體内陰血虧損的病理現象。可由失血過多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所緻。由于氣與血有密切關系，故血虛每易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又爲形成血虛的一個因素。血虛主症爲面色萎黃．眩暈．心悸．失眠．脈虛細等。
　　熱迫血分所表現的證候。臨床以血液妄行，發熱，甚者則神昏等爲主要表現的證。多因煩勞，恣食辛熱，惱怒傷肝，房事過度等因素引起。血之運行，有其常道，髒腑火熱，内迫血分，絡脈受傷 ，血不循常道而外溢。故血熱證以出血和熱象爲主要特征。肺絡傷則咳血，胃絡傷則吐血，膀胱絡傷則尿血，大腸絡傷則便血；體表出血可見鼻衄、齒衄、舌衄，肌衄等。婦女月經前期，經量過多也是血熱的表現。伴見心煩，面赤，口渴喜冷飲，舌紅，脈弦數有力等熱象見證。血分火熱熾盛，有内傷外感之别，以上論述的爲内傷雜病中所見的血熱證，外感病熱入血分，見衛氣營血辨證。血熱證治宜清熱涼血，方如黃連解毒湯、地黃湯。還可以去醫院輸點葡萄酸鈣。

　　血相你是哪一派

　　肌肉可以後天練習，毛發可以後天生長，血液必須與生俱來。它在體内沒有固定座位，正因爲如此，也無所不在，上通下達，伸展到每一個需要它的角落。在内五髒六腑皆得滋補，在外皮毛筋骨全賴濡養，以緻目能視，腳能走，掌能握，靈台清明，龍精虎猛。

　　中醫認爲女子以血爲本。女性的月經、懷孕、生産、哺乳四大險區，處處考驗血氣的虛實平衡。除了健康之外，血液還關乎美貌，世上沒有任何一種化妝品，能像血液這樣體貼肌膚。它了解肌膚細胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的營養大全，而且順便幫皮膚做了清潔。如此看，隻有血足才可以有皮膚紅潤，才可以有青春美貌。

　　可是如此多的考驗，如此多的重擔，血液不免出點兒小錯，也就有了血虛、血瘀、血熱的多種表現形式。多給點鼓勵，幫上一把，恢複其旺盛，暢通其路徑，它工作，身康泰，你美麗。

　　血虛型

　　體内精血少不夠用，全身髒腑經絡不能一一得到滋養，過着饑一頓飽一頓的生活。常見的是全身血液普遍虧損，有時也可能出現血液對某一部位的營養或滋潤作用減弱。

　　有以下表現的人，可疑血虛：皮膚幹燥，顔色白或萎黃沒有光澤，口唇和指甲也經常發白，沒有血色;經期血量少，顔色淡;經常便秘;視力減弱、模糊、眼球幹澀。

　　血虛的四種可能原因：

　　● 産後或者手術後失血過多，少部分人會因爲月經量大，逐漸導緻血虛;

　　● 脾胃功能不好、長期腹瀉、長期營養不足導緻血液生成不足;

　　● 思慮勞神太過，而緻血液損耗過度;

　　● 身體某處出現瘀血阻滞脈絡，引起新血生成障礙或局部供血不足。

　　對策——補血

　　飲食：

　　● 吃紅色和黑色食物，如紅棗、赤小豆、紅糖、烏雞、芝麻等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

　　● 調理脾胃。脾胃是氣血生化之源，它們功能正常了，血液生成才會無拘無礙。中醫認爲南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃，通暢腸道。另外，少吃辛辣刺激、過冷過熱的食物也是體貼脾胃之處。

　　● 中藥滋補。有些中藥有補血能力，例如熟地、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃芪，各取10克左右，作爲湯料或肉料食用是不錯的方法。

　　按摩：

　　有四個穴位經常按摩，可以調節血虛，分别是腹部肚臍下方約1.5寸處的關元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、胫骨外側1橫指處的足三裏穴，下肢内踝上3寸、胫骨後緣處的三陰交穴。

　　日常調養：

　　● 中醫認爲勞累和思慮對血液的損耗在暗中進行，雖然無形但更加傷身，所以血虛者要避免過度勞累，尤其忌諱過度思慮。

　　● 減肥不求速成。減肥的本質是消耗大于攝入，無論用運動、吃藥、節食哪種方法，體重都不可下降太快，否則血虛就會找上你。

　　皮膚護理：

　　血虛者主要的美容問題是皮膚萎黃、幹枯憔悴，比較好用些營養滋潤和保濕的護膚品。

　　血熱型

　　中醫認爲正常狀态是血在溫暖的氣息下運行，遇到寒氣就會凝滞。如果體内陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變急，甚至會傷害脈絡、耗損陰氣。

　　有以下表現的人，可疑血熱：皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡;愛發脾氣，手心、腳心都感覺很熱;經期會提前7天以上，血量多，顔色深紅或紫，或經期比較長，淋漓不斷;鼻子容易出血，晚上多夢。

　　血熱的兩種可能原因：

　　● 身體一向強健，體内陽氣旺盛，又偏愛吃辛辣刺激助長陽氣的食物;

　　● 感受熱邪侵擾，或情緒抑郁，在體内化爲火氣，加熱血液。

　　對策——涼血

　　飲食：

　　● 多吃蓮藕。中醫認爲蓮藕有清熱涼血的作用，現在正是“蓮藕”季節，無論涼拌、榨汁、清炒都可以。此外雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹也是涼血之物。

　　● 鮮榨青瓜汁。每日早晚各服30毫升，連續服七天爲一個療程，停兩天，再開始服第二個療程，一般兩個療程後痤瘡數量逐步減少。不過鮮榨青瓜汁不可以加蜜糖或鹽類調味品，會影響效果。

　　● 中藥滋補。用涼血藥物，如生地、丹皮、白茅根、紫草、玄參各10克，煎湯服下，每周兩次。

　　日常調養：

　　● 不宜做日光浴。血熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等于雪上加霜。

　　● 做溫和運動，例如瑜伽。靜态運動有利于調節體内血運，撫平情緒波動，讓“萬馬奔騰”逐漸停止下來。

　　● 保證夜間11點～淩晨5點的睡眠。這是皮膚修複的時間，給它一個調整的機會，它才能在白天展現比較好的狀态。

　　皮膚護理：

　　血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡，比較好用清爽型的清潔護膚品。